เป็นที่รู้กันว่า การทานผักผลไม้มีประโยชน์ขนาดไหน แต่มากไปกว่านั้น การทานผักผลไม้ให้หลากหลาย หรือพยายามทานให้ครบทุกสี เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพมาก เพราะผักและผลไม้แต่ละสีต่างก็มีประโยชน์ในตัวเองที่ต่างกัน

วันนี้ เรามาชวนเพื่อน ๆ หาคำตอบไปด้วยกัน ว่าผักผลไม้ทั้ง 5 สี แต่ละสีจะมีประโยชน์อย่างไร

ใครอยากรู้ก็ตามไปดูกันเลย

ผักผลไม้สีเขียว:

สีเขียวพวกนี้มาจากเม็ดสีของสารที่มีชื่อว่า คลอโรฟิลด์ (Chlorophyll) ได้แก่ คะน้า ตำลึง ผักใบเขียวต่างๆ แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง เป็นต้น

ซึ่งในผักสีเขียวเหล่านี้ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการต่อต้านโรคมะเร็ง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย และการทานผักใบเขียวเป็นประจำจะช่วยให้การขับถ่ายดี เนื่องจากผักเหล่านี้มีกากใยสูง

ผักผลไม้สีแดง:

สีแดงคือ ไลโคปีน (Cycopene) และ เบตาไซซีน (Betacycin) ได้แก่ มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ บีทรูท เชอรี่ แตงโม เกรพฟรุตสีชมพู เป็นต้น

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์เรื่องผิวพรรณ คือลดการเกิดสิวและทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้อีกด้วย

ผักผลไม้สีส้ม, เหลือง:

ผักและผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารที่ชื่อว่า ลูทีน (Lutein) และสารเบต้าแคโรทีน (Betacarotene) ซึ่งผักและผลไม้ที่อยู่ในกลุ่มสีเหลืองและส้มได้แก่ ส้ม แครอท มะละกอ มะนาว สับปะรด ฟักทอง มันเทศ ขนุน เสาวรส และ ข้าวโพด

มีประโยชน์ในการช่วยป้องกันและบำรุงสายตา ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ไขมันในเส้นเลือด ลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ช่วยส่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ผักผลไม้สีม่วง, น้ำเงิน:

สีสันเหล่านี้มาจากสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) จะพบมากใน มะเขือสีม่วง ลูกแบล็คเบอรี่ บลูเบอรี่ ดอกอัญชัน กะหล่ำปลีที่มีสีม่วง มันเทศสีม่วง เป็นต้น

มีคุณสมบัติช่วยทำลายสารที่ทำให้เกิดมะเร็ง ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต่าง ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางามอีกด้วย

ผักผลไม้ที่มีสีขาว, น้ำตาลอ่อน

จะเป็นผักและผลไม้ที่มีสาร แซนโทน (Xanthone) นอกจากนี้ยังมี กรดไซแนปติก (Synaptic acid) และ อัลลิซิน (Allicin) พบได้ใน เห็ด กระเทียม หัวไชเท้า ลิ้นจี่ สาลี่ เป็นต้น

สารเหล่านี้ช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด  ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตและโรคหลอดเลือดหัวใจได้

เป็นไงกันบ้าง กับ FRESH TIPS ในวันนี้ หวังว่าทุกคนคงจะได้รับประโยชน์กันนะ

ส่วนใครที่ได้อ่านแล้วอยากลองทานผักผลไม้ทั้ง 5 สีนี้ เราแนะนำให้ลองผลไม้จาก FRESH CLUB ผลไม้นำเข้าเกรดพรีเมี่ยม รับรองว่าสุขภาพดีแน่นอน 💪

✨ สนใจทานผักและผลไม้สด ๆ ที่เต็มไปด้วยคุณภาพ สามารถสั่งซื้อกับ FRESH CLUB ได้เลย!

🔥 *พิเศษ! ผลไม้สด ส่งฟรี ทั่วกรุงเทพฯ

✅ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

✅ ช่วยบำรุงเลือดและผิวพรรณ

✅ ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

✅ ช่วยชะลอเซลล์มะเร็ง

✅ ช่วยบำรุงสมอง

———————————-

✨ สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ทาง inbox หรือ

ที่เว็บไซต์: https://www.abestfresh.com/

Line: @freshclubofficial

โทร 088-9473559 , 082-5123158

ขอบคุณที่ไว้ใจคลับของเรา

“FRESH CLUB คลับของคนรักสุขภาพ” 😊

#FRESHCLUB #fresh #fruit #HealthyFruit #ผลไม้เดลิเวอรี่ #ผลไม้สด #ผลไม้พร้อมทาน #ผลไม้พรีเมียม #ผลไม้นำเข้า #importfruit #FRESHTIPS #ผักผลไม้5สี