“FRESH TRICK” ท่านอนแบบไหน? ดีต่อสุขภาพของคุณวันนี้แอดนำสิ่งดี ๆ มาแชร์ให้กับทุกคนนะ ใครอยากรู้ว่าท่าทางการนอนของตัวเอง ส่งผลอย่างไรกับร่างกายบ้าง ไปดูกันเลย!
ท่านอนหงาย – สำหรับคนที่ไม่มีปีญหาสุขภาพ หรือนอนกรน ถือว่าเป็นท่าทางการนอนที่ดี ท่านี้จะช่วยรักษาช่วงหลัง คอ และศรีษะ นอกจากนี้ยังไม่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนหน้าอีกด้วย
ท่านอนตะแคง – การนอนตะแคงขวานั้นเป็นท่าทางการนอนที่ดีที่สุด เมื่อเทียบกับท่าอื่น ๆ เป็นท่าที่จะไม่รบกวนการทำงานของหัวใจ กระเพาะทำการย่อยอาหารเข้าสู่ลำไส้เล็กต่อได้ดี แต่ข้อเสียก็มีอยู่บ้าง คืออาจะก่อให้เกิดอาการปวดไหล่ได้
ท่านอนคว่ำ – ท่านี้เหมาะสำหรับคนนอนกรน โดยเวลานอนต้องหันหน้าตะแคงข้าง แล้วเอามือซุกไว้ใต้หมอน แต่ท่านี้อารจทำให้ไม่สบายตัว และอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท เนื่องจากท่านี้จะทำให้หายใจไม่สะดวกเท่าท่าอื่น ๆ
ท่านอนขดตัว – เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปสู่ทารกในครรภ์ได้ดี ช่วยลดแรงกดของมดลูก มากกว่านั้น ยังเหมาะกับผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ หรือผู้ป่วยโรคพาร์กินสันอีกด้วยหลังจากที่ได้ความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ แล้ว ใครนอนผิดท่าอยู่ก็ค่อย ๆ ปรับกันนะ เพราะแอดเองก็กำลังปรับอยู่เหมือนกัน
