อะโวคาโด 
ทางเลือกของคนรักสุขภาพและอาหารจานโปรดของใครหลายคน จะมีประโยชน์อะไรบ้าง? วันนี้เราตามไปดูกัน กับ FRESH TIPS
อะโวคาโด ผลไม้ที่ผิวมีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม จะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำเมื่อสุก เนื้ออะโวคาโดมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย 
อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เช่น
- วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด
- สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชราภาพ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
- โพแทสเซียม ลดความดันโลหิต
- โฟเลท ลดความดันโลหิต
- วิตามินเอ บำรุงสายตา
- วิตามินบี แก้อาการเหน็บชา
- วิตามินซี ป้องกันโรคหวัด บำรุงฟัน
- กรดไขมันดี ชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นชนิดเดียวกันกับน้ำมัน
- มะกอก ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันโรคหัวใจได้
- สารแคโรทีนอยด์ต่างๆ ถึง 11 ชนิด โดยจะพบมากบริเวณเนื้อที่เป็นสีเขียวเข้มที่ติดกับใต้เปลือก เป็นต้น
เพื่อน ๆ คนไหนสนใจอยากทานผลไม้นำเข้า สด อร่อย และมีประโยชน์ ลองให้ FRESH CLUB เป็นอีกหนึ่งทางเลือกดูนะ
