Work from Home 🍓🍈 มากันก็หลายวันแล้ว จนสาวๆ หลายคน อาจะลืมตัวกินอาหารจุกจิกมากมาย เพราะเดี๋ยวนี้จะสั่งอะไรก็ง่ายดายเพียงแค่เปิดมือถือ พอรู้ตัวอีกทีพุงน้อยๆของเราอาจะมีก้อนไขมันขึ้นมาลืมตาดูโลก พร้อมทักทายทุกคนก็ได้ ไม่ได้การล่ะ จะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได้
วันนี้เราอยากขอแนะนำผลไม้ช่วยลดน้ำหนักให้คุณสาวๆได้เลือกรับประทานกันก่อนที่จะสายเกินไปมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 🍒🍑
1.กีวี
เจ้าลูกเล็กสีเขียวๆ มีส่วนช่วยให้คุณสาวๆลดน้ำหนักแถมผิวสวยหน้าใสได้เป็นอย่างดี กีวีมีสารอาหารที่แน่นมาก ทั้งวิตามินซี วิตามินอี ไฟเบอร์ การศึกษาพบว่ากีวีช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกทั้งช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอล
ความที่มีใยอาหารสุงสุดๆช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มความอิ่มได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญเมื่อคุณเริ่มกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้ด้วย โหยดีอย่างนี้วันนี้มื้อเย็นเรางดแล้วเลือกกินกีวีสัก ห้า ลูกกันดีไหมเอย
2.ส้ม
แน่นอนว่าส้ม เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ที่หลากหลาย หนึ่งในนั้นคือช่วยคุ้มน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ด้วยความที่น้องส้มมีแคลอรี่ต่ำ แต่มีวิตามินซีและไฟเบอร์สูงมากๆ
การที่คุณอยากจะลดน้ำหนัก อาจจะเลือดเมนูน้ำส้มก็ได้ เพราะตัวเนื้อส้มมีส่วนทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลง เรียกได้ว่ากินส้มได้ทั้งประโยชน์ ได้ทั้งความอิ่ม ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
3.สตรอว์เบอร์รี่
ด้วยแคลอรี่ที่น้อย ทำให้กินได้เยอะโดยไม่ต้องรู้สึกผิด รสชาติอร่อยถูกปากใครๆก็ชอบ สาวๆจะเลือกทานคู่กับโยเกิร์ต หรือทานคู่กับผักสลัดก็ได้ แล้วแต่จะคิดเมนูให้ไม่น่าเบื่อได้เลย
สตรอว์เบอร์รี่ยังมีฮอร์โมนอะดิโปเนกตินและฮอร์โมนเลปติน มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ ไข้มันจากพุงของเราได้เป็นอย่างดี แน่นอนว่าเจ้าตัวร้ายในพุงเราจะได้สลายหายไปแน่นอน แต่อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน้า
สนใจสั่งซื้อ สตรอว์เบอร์รี่ คลิกเลย
4.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเขียวหรือแดง มีแคลน้อยมากๆ แถมกินแล้วอิ่มอีกต่างๆหาก เรียกได้ว่ากินแทนอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งได้เลย ราคาก้แสนจะประหยัด
คุณสาวๆสามารถเลือกกินแอปเปิ้ลวันละสองลูกแทนอาหารสักมื้อ ได้ทั้งลดหุ้นแถมประหยัดเงินไปในตัว สุขภาพก็ยังได้อีก อะไรจะคุ้มขนาดนี้
5.อะโวคาโด
ผลไม้ยอดนิยมของชาวคลีน ด้วยความที่กินแล้วอิ่มมีไขมันดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นจำนวนมาก อีกทั้งทานง่ายคู่กับอาหารคาวได้สบายๆ
เลือกรับประทานวันละหนึ่งลูก ช่วยให้อยู่ท้อง ลดการเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกายได้อีกต่างหากรู้แบบนี้ ห้ามพลาดนะสาวๆ
การกินผลไม้และอาหารที่มีประโยชน์เป็นเพียงสองปัจจัยที่สำคัญหากแต่การออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอก็สำคัยไม่แพ้กัน Fresh Club เป็นกำลังใจให้สาวๆลดน้ำหนักได้ในช่วง woke for home นี้กันน้า
