ทั้งคุณผู้ชายและผู้หญิงหลายคนต่างดูแลรักษาผิวพรรณกันเป็นอย่างดี แต่ก็ปฎิเสธไม่ได้ว่ามีคนจำนวนมากปล่อยปะละเลยการดูแลผิวหน้า ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ หรือมีความเชื่อผิดๆว่าผู้ชายสำอางดูแลผิวหน้า ผิวกายตัวเองจะไม่แมนเป็นความเชื่อที่ผิด หากเราไม่ดูแลผิวพรรณในวันนี้ อาจจะเกิดปัญหาต่อโรคผิวหนังตอนอายุเยอะได้
วันนี้ทีมงาน Fresh Club มาบอกวิธีง่ายๆในการเริ่มต้นดูและผิวพรรณของเพื่อนๆกันมาดูกันเลย
เริ่มต้นทันที
หลายคนอาจจะมองว่าตัวเองอายุยังน้อยไม่จำเป็นต้องดูแลผิว หรืออาจจะมองว่าตัวเองอายุมากแล้ว ปล่อยๆมันไปเถอะ ช้าก่อน! ไม่มีคำว่าเร็วไปหรือช้าไป เริ่มต้นวันนี้ เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่เหมาะสมกับคุณ พยายามใช้ให้เป็นปรกตินิสัยทุกวัน แรกๆอาจจะยากหน่อยที่ต้องอาบน้ำเสร็จ มาทาครีมอะๆไรเยอะแยะไปหมด แต่ถ้าคุณทำบ่อยๆ จนเป็นกิจวัตรประจำวัน จะเกิดความคุ้นชินและสามารถทำได้อัตโนมัติไปเอง
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวของคุณ
เพราะแต่ละคนมีผิวที่แตกต่างกัน หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผิดตัว หน้าคุณอาจจะพังได้เพราะเกิดจากการแพ้ เพื่อความมั่นใจสำหรับมือใหม่ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนดีที่สุด ว่าตนเองมีผิวลักษณะใด ผิวมัน ผิวแห้งหรือผิวผสม หรือจะเริ่มจากการสังเกตผิวตัวเองในแต่ละวันก่อนได้ยิ่งดี ค่อยๆปรับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้าตัวเอง หากพบผลิตภัณฑ์ที่ใช่ อย่าเปลี่ยนบ่อย เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวตัวเองดีที่สุด เรื่องราคาถูกหรือแพง ไม่ใช่ประเด็นสำคัญ
ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
อาจจะยากหน่อยในตอนแรก แต่หากใช้บ่อยๆรับรองว่ามีประโยชน์มากมาย
เพราะผิวเราต้องเจอแสงแดงทุกวัน ด้วยอากาศเมืองไทยที่ร้อน รังสี uv ทำร้ายผิวคุณอาจให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง หรือฝ้าตามใบหน้าได้ ครีมกันแดด ช่วยป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ทาทั่วใบหน้าและทาตัวบริเวณแขนล้ำคอ ที่ต้องเจอแดดบ่อยๆ หากให้ดี หาลิปบางที่สามารถกันแดดได้อ่อนๆมาทาริมฝีปากคุณด้วย อย่าลืมล่ะ
กินผักและผลไม้การดูแลผิวจากภายในเป็นสิ่งสำคัญ
เป็นการช่วยสร้างเกราะป้องกันจากภายนอก แต่หากคุณอยากจะดูแลผิวพรรณของคุณจากภายใน สิ่งสำคัญคือการกินผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ ทุกวัน เพราะร่างกายของคุณต้องการคุณค่าจากสารอาหารครบถ้วน มาดูกันว่ามีผลไม้อะไรน่าสนใจกันบ้าง
ทุกสายพันธุ์มีวิตามิน C เป็นหลักช่วยให้ผิวคุณแข็งแรงได้รับการยืดหยุ่นได้ ป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า วิตามิน B1 ช่วยผิวที่อ่อนแออบอบบางมีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น ชะลอวัย ผิวหนังเรียบเนียน ในส่วนวิตามิน B3 ปรับสภาพผิว ให้นุ่มชุมชื่น วิตามิน B5 ลดรอยดำ หน้าหมองคล้ำ
สนใจแอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลแดง กดสั่งเลย
ผลไม้วิตามินซีสูงสุดๆ ป้องกันการเกิดริ้วรอย ช่วยให้ผิวหน้ามีความยืดหยุ่น เปล่งหลั่งจากภายในสู่ภายนอก ประกอบไปด้วยประโยชน์มากมายทั้ง คอลลาเจนธรรมชาติสารต้านอนุมูลอิสระ แน่นอนว่าใครอยากชะลอวัย ส้มเป็นตัวเลือกที่ดีอันดับต้นๆ เพราะช่วยเรื่องการเสื่อมสภาพ ป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี
สนใจแอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลแดง กดสั่งเลย
สตอเบอรรี่
อร่อยและได้ประโยชน์กับความเปรี้ยว หวาน ลงตัว มีวิตามินซีสูงไม่แพ้ส้มอีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะผิวหนังที่เสื่อมสภาพ ชะลอวัย อีกทั้งยังมีฟอสฟอรัสและแคสเซียมที่ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงอีกด้วย
วิธีดีๆเหล่านี้เริ่มต้นได้ง่าย ทำได้ทุกวัน เพียงแค่คุณเปลี่ยนกิจวัตรประจำได้ ปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมแม้จะต้องใช้ระยะเวลาในการเห็นผลตามแต่บุคคล หากแต่คุ้มค่ากับการได้ทดลองทำแน่นอน
