คงไม่ใช่เราคนเดียวที่เป็นแบบนี้สินะ? หลังการออกำลังกายอย่างหนักเพื่อที่จะควบคุมน้ำหนักนั้น เป็นเรื่องที่ทำได้ยากแล้ว แต่การห้ามใจไม่ให้ทานสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้อ้วนนี่สิยากกว่า เพราะหลายคนคงเคยเจอมากับตัวแล้ว กับการที่เราพยายามออกกำลังกาย แต่หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ฟาดของหวาน หรือข้าวจานใหญ่ทันที 

วันนี้ FRESH CLUB ได้นำสิ่งที่เพื่อน ๆ สามารถทานได้หลังออกกำลังกาย รับรองว่าทานแล้วไม่ทำให้อ้วน และที่สำคัญคือดีต่อร่างกายแน่นอน ไปดูกันเลย!

น้ำเปล่า

น้ำเปล่านับเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด เพราะน้ำเปล่าไม่มีแคลอรี ทั้งยังสามารถช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว เพื่อน ๆ ควรพักประมาณ 30 นาที พร้อมกับจิบน้ำเปล่าให้ได้ประมาณ 500 มิลลิลิตร ก็จะช่วยรักษาสมดุลของสารต่าง ๆ ภายในร่างกายไว้ได้ หากเพื่อน ๆ ดื่มน้ำได้ในปริมาณที่พอดี จะส่งผลให้ร่างกายของเพื่อน ๆ นั้นลดความอยากอาหารหลังออกกำลังกายลงได้

อัลมอนด์

อัลมอนด์นั้นเป็นของทานเล่นที่ให้แคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วน แต่กลับสามารถช่วยยับยั้งความอยากแป้งหลังจากออกกำลังกายเสร็จได้เป็นอย่างดี และการที่เพื่อน ๆ ทานอัลมอนด์ที่ผ่านการแช่น้ำเอาไว้ 1 คืน ก็จะยิ่งทำให้อัลมอนด์มีการปล่อยเอนไซม์ไลเพส (Lipase) ออกมา โดยมีผลดีต่อการช่วยย่อยสลายไขมันชนิดไม่ดีภายในร่างกาย และยังทำให้ร่างกายสามารถดึงเอาโปรตีนจากอัลมอนด์เพื่อนำไปใช้งานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย 

*แต่เพื่อน ๆ ไม่ควรกินอัลมอนด์มากกว่าวันละ 1 กำมือ เพราะถึงอัลมอนด์จะอุดมไปด้วยไขมันดี แต่เมื่อร่างกายได้รับในปริมาณมาก ๆ ก็ย่อมกลายมาเป็นไขมันส่วนเกินได้

นมช็อกโกแลต

ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จ เราควรดื่มนมไขมันต่ำเพื่อเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังผ่านการใช้งานมา นอกจากนี้การดื่มนมช็อกโกแลตประเภทไขมันต่ำจะทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูตัวเองจากความเหนื่อยล้า หมดแรงจากการออกกำลังกายได้ดีเช่นกัน ที่สำคัญยังช่วยเติมความสดชื่นให้กับกล้ามเนื้อได้ดีด้วย ทำให้ร่างกายได้เติมเต็มและไม่หิวจนเกินไป เพื่อน ๆ ก็จะสามารถทรานได้อย่างมีสติมากขึ้นนั่นเอง

ส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่มาพร้อมวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายของเพื่อน ๆ สดชื่นหลังจากออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ส้มเองก็ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคาร์บอยู่ด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้ว การที่เพื่อน ๆ ทานส้มหลังจากออกกำลังกาย เพียงประมาณ 1 – 2 ผล จะไม่ทำให้น้ำหนักตัวพุ่งขึ้นแน่นอน แต่กลับกัน มันจะทำให้อิ่มท้องอีกด้วย ลดความอยากอาหารไปได้เยอะเลย แถมได้รับประโยชน์ไปเต็ม ๆ

✨ สนใจทานผักและผลไม้สด ๆ ที่เต็มไปด้วยคุณภาพ สามารถสั่งซื้อกับ FRESH CLUB ได้เลย!

🔥 *พิเศษ! ผลไม้สด ส่งฟรี ทั่วกรุงเทพฯ

✅ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

✅ ช่วยบำรุงเลือดและผิวพรรณ

✅ ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

✅ ช่วยชะลอเซลล์มะเร็ง

✅ ช่วยบำรุงสมอง

———————————-

✨ สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ทาง inbox หรือ

ที่เว็บไซต์: https://www.abestfresh.com/

Line: @freshclubofficial

โทร 088-9473559 , 082-5123158

ขอบคุณที่ไว้ใจคลับของเรา

“FRESH CLUB คลับของคนรักสุขภาพ” 😊

#FRESHCLUB #fresh #fruit #HealthyFruit #ผลไม้เดลิเวอรี่ #ผลไม้สด #ผลไม้พร้อมทาน #ผลไม้พรีเมียม #ผลไม้นำเข้า #importfruit #FRESHTIPS