สาย “เฮลตี้” เชิญทางนี้! มาดูผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักกันเถอะ แต่ละชนิดจะมีอะไร ช่วยในการควบคุมน้ำหนักอย่างไรบ้าง ตามแอดมาเลย!

1. แอปเปิ้ลเขียว เหมาะสมที่สุดในการควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เต็มไปด้วยใยอาหารสูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น

แอปเปิ้ลเขียวในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 52 กิโลแคลอรี่ มีน้ำตาล 10 กรัม

2. ราสเบอร์รี่ หนึ่งในแหล่งไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ความหวานของราสเบอร์รี่สามารถช่วยตอบสนองความอยากน้ำตาลได้ และมีน้ำตาลประมาณ 14 กรัม เท่านั้น

ราสเบอร์รี่ในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 53 กิโลแคลอรี่ มีน้ำตาล 4.42 กรัม

3. กล้วยไข่ กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า ช่วยในการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากมีเส้นใยอาหารสูงและมีแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่เพิ่งเริ่มควบคุมน้ำหนัก

ในปริมาณ 100 กรัม กล้วยไข่ให้พลังงานเพียง 56 กิโลแคลอรี่ กล้วยน้ำว้าให้พลังงานเพียง 59 กิโลแคลอรี่ และกล้วยหอมให้พลังงานเพียง 105 กิโลแคลอรี่

4. อะโวคาโด มีไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ .อะโวคาโดในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 32 กิโลแคลตาลอรี่ มีน้ำ 0.7 กรัม อะโวคาโดในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 32 กิโลแคลตาลอรี่ มีน้ำ 0.7 กรัม

5. ทับทิม มีสารต้านอนุมลอิสระ ไฟเบอร์ โปรตีน โฟเลต โพแทสเซียม รวมไปถึงฟลาโวนอยด์ ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ช่วยควบคุมความดันโลหิต ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย.ทับทิมในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 83 กิโลแคลอรี่ มีน้ำตาล 14 กรัม

——————————————————————————————————————–

เพื่อน ๆ คนไหนสนใจอยากทานผลไม้นำเข้า สด อร่อย และมีประโยชน์ หรือต้องการควบคุมน้ำหนัก FRESH CLUB ก็มีอะโวคาโดสุดพรีเมี่ยม ที่นำเข้ามาจากประเทศเปรูด้วยนะ