“work life balance” เป็นสิ่งสำคัญนะเพื่อน ๆ การทำงานที่หนักเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอาจส่งผลกระทบมาถึงคุณภาพของงานที่ทำอยู่ก้เป็นได้ ดังนั้นแล้วชาวออฟฟิศอย่างเราควรที่จะหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้น

วันนี้ FRESH CLUB ได้นำการพักเบรกในแต่ละวิธีมาฝากเพื่อน ๆ ลองทำตามกันได้เลย การพักเบรกแบบไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ ไปดูกัน!

ดื่มน้ำ

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เพื่อน ๆ สามารถทำได้ในช่วงเวลาพักเบรก คือการดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มร้อน ๆ สักแก้ว เพราะการดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายของเรา และทำให้เพื่อน ๆ รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อกลับไปทำงาน เพียงเท่านี้ร่างกายก็พร้อมลุยงานต่อแล้ว

นั่งสมาธิ

หากเพื่อน ๆ ชอบความสงบและความผ่อนคลายในวันที่เครียดมาก ๆ เราขอแนะนำวิธีที่เรียบง่ายที่สุด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถทำได้ นั่นคือการฝึกการหายใจหรือการนั่งสมาธินั่นเอง การทำวิธีนี้ก็เพื่อเพิ่มสมาธิในการทำงานและลดสิ่งรบกวนต่าง ๆ รอบตัวเพื่อน ๆ เพียงแค่หาที่เงียบ ๆ ที่สามารถนั่งผ่อนคลายเพื่อทำสมาธิ หลังจากนั้นก็ใช้สติที่กลับมาไปลุยงานกัน!!

งีบ

ถึงการงีบในที่ทำงานจะดูไม่ดี แต่การงีบนั้นก็สามารถช่วยฟื้นฟูความคิดสร้างสรรค์ของเพื่อน ๆ และเรียกคืนสติปัญญาในการเรียนรู้การทำความเข้าใจ หลังจากการทำงานหนักได้เช่นกัน เป็นเรื่องธรมมดาที่ประสิทธิภาพการทำงานจะลดลงระหว่างวัน ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถป้องกันได้โดยการงีบหลับตอนพักเบรก เพื่อให้เพื่อร ๆ ทำงานได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน

พักทานขนม

หลายคนมีวิธีการคลายเครียดด้วยการหาของอร่อยทาน แต่ลองพยายามหาสิ่งที่สามารถช่วยบำรุงสมองด้วยคงจะดีกว่า ไม่ว่าจะเป็น อะโวคาโด บลูเบอร์รี่ ดาร์กช็อกโกแลต และธัญพืช เป็นต้น ซึ่งทั้งหมดนี้เพื่อน ๆ สามารถหาทานได้ไม่ยากเลย เพราะ FRESH CLUB ก็ยังมีผลไม้คุณภาพสุดพรีเมี่ยมมากมายที่เพื่อน ๆ สามารถสั่งได้ เพียงแค่กดสั่ง เราจะไปส่งให้ถึงที่แน่นอน

✨ สนใจทานผักและผลไม้สด ๆ ที่เต็มไปด้วยคุณภาพ สามารถสั่งซื้อกับ FRESH CLUB ได้เลย!

🔥 อัตราค่าจัดส่ง

กรุงเทพฯ 39 บาท

ปริมณฑล 99 บาท

✨ ต่างจังหวัด

ส่งแบบธรรมดา (ไม่ควบคุมอุณหภูมิ) 50 บาท

ส่งแบบควบคุมอุณหภูมิ 200 บาท

✅ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

✅ ช่วยบำรุงเลือดและผิวพรรณ

✅ ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

✅ ช่วยชะลอเซลล์มะเร็ง

✅ ช่วยบำรุงสมอง

———————————-

✨ สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ทาง inbox หรือ

ที่เว็บไซต์: https://www.abestfresh.com/

Line: @freshclubofficial

โทร 088-9473559 , 082-5123158

ขอบคุณที่ไว้ใจคลับของเรา

“FRESH CLUB คลับของคนรักสุขภาพ” 😊

#FRESHCLUB #fresh #fruit #HealthyFruit #ผลไม้เดลิเวอรี่ #ผลไม้สด #ผลไม้พร้อมทาน #ผลไม้พรีเมียม #ผลไม้นำเข้า #importfruit #FRESHTIPS