ชาวออฟฟิศกลับมาทำงานกันแล้วใช่ไหม? ต้องบอกเลยว่าชาวออฟฟิศนี่แหละถึงจะอายุน้อย แต่โรคต่าง ๆ ที่ตามมาไม่น้อยเลยนะ การที่เราอยู่แต่ในออฟฟิศคงกลายเป็นบรรยากาศที่น่าเบื่อสำหรับใครหลายคน แต่แค่นั้นยังไม่พอ เพราะการที่เพื่อน ๆ นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเดิม บนเก้ากี้ตัวเดิมทั้งวันนั้น อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

วันนี้ FRESH CLUB นำวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้ชาวออฟฟิศทุกคนมีสุขภาพที่ดีในการทำงานมาฝาก รับรองว่าค่อย ๆ ปรับและทำตาม ทุกคนจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน

เปิดม่านรับแสงแดดบ้าง

แสงแดดเมืองไทย ไม่ได้ขึ้นชื่อเรื่องร้อนอย่างเดียวนะ แต่มันยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีก เช่น สามารถช่วยใ้หวิตามินต่อผิวได้ (ในเวลาเช้าพอนะ ถ้าสาย ๆ หรือเที่ยงคงไม่ไหว) และแสงแดดนี่แหละ ที่เป็นจะเป็นตัวช่วยในการเพิ่มพลังการทำงานให้เพื่อน ๆ

มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นปี 2013 ได้ออกมาบอกว่า การที่ร่างกายสัมผัสกับแสงแดด จะช่วยให้ระดับความเครียดและจังหวะการทำงานของอวัยวะภายในของอยู่ในภาวะปกติ เพราะฉนั้นแล้วเมื่อรู้สึกเครียดลองหันไปหาแสงแดด ไม่นั่งพักสักหน่อย ก็สามารถกลับมาลุยงานต่อได้แล้ว

อยู่ในที่ที่อากาศดี

ฝุ่นในออฟฟิศนั้นถือเป็นเรื่องใหญ่เช่นกัน เพราะกับบางคนแล้วอาจส่งผลให้มีอาการภูมิแพ้ จนถึงขั้นปวดหัวและขึ้นเป็นผื่นได้ จากอาการทางกายภาพที่เกิดขึ้น สมองของคุณจะเริ่มชะงัก ประมวลผลช้า และอาจส่งผลต่อการทำงานในที่สุด โดยจากการศึกษาถึงเรื่องนี้ในปี 2015 มีรายงานออกมาว่า ออฟฟิศที่มีการระบายอากาศดี ไม่มีฝุ่น จะช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานเพิ่มขึ้นเป็นอีกเท่าตัว

แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ การออกไปสูดอากาศข้างนอกก็เป็นทางเลือกที่ไม่เลว ส่วนใครที่ออฟฟิศอยู่ใจกลางเมือง การหาอากาศดี ๆ คงเป็นเรื่องที่ยากเกินไป ลองหาเครื่องฟอกอากาศหรือต้นไม้เล็ก ๆ มาไว้ที่โต๊ะก็คงช่วยได้

เพิ่มพื้นที่สีเขียว

นักจิตวิทยาคนหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า “ธรรมชาติอย่างพืชสีเขียวจะช่วยเพิ่มมุมมองและทัศนียภาพของคนเราได้มากที่สุด” การที่เพื่อน ๆ จะเพิ่มพื้นที่สีเขียวให้ตัวเองนั้น ไม่จำเป็นต้องจัดอะไรให้ใหญ่โต เพียงแค่แบ่งมุมเล็ก ๆ ให้ต้นไม้สักต้นได้อยู่บนโต๊ะทำงาน ก็จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเวลามองได้

และจะดีขึ้นไปอีกสำหรับสายครีเอทีฟทั้งหลาย เพราะการมองสีเขียวอย่างพืชนั้น จะช่วยให้จิตใจสงบนิ่งและกระตุ้นจินตนาการในการทำงานได้เป็นอย่างดี

ทานของที่มีประโยชน์

คาร์โบไฮเดรตและวิตามินในผักผลไม้ก็สำคัญไม่แพ้กัน สำหรับการเพิ่มพลังในการทำงาน เนื่องจากผักผลไม้เหล่านี้มีสารต่าง ๆ ที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้ร่างกายของเพื่อน ๆ สดชื่น และยังมีสารที่ช่วยบำรุงสมองได้อีกด้วย

✨ สนใจทานผักและผลไม้สด ๆ ที่เต็มไปด้วยคุณภาพ สามารถสั่งซื้อกับ FRESH CLUB ได้เลย!

🔥 *พิเศษ! ผลไม้สด ส่งฟรี ทั่วกรุงเทพฯ

✅ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

✅ ช่วยบำรุงเลือดและผิวพรรณ

✅ ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

✅ ช่วยชะลอเซลล์มะเร็ง

✅ ช่วยบำรุงสมอง

———————————-

✨ สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ทาง inbox หรือ

ที่เว็บไซต์: https://www.abestfresh.com/

Line: @freshclubofficial

โทร 088-9473559 , 082-5123158

ขอบคุณที่ไว้ใจคลับของเรา

“FRESH CLUB คลับของคนรักสุขภาพ” 😊

#FRESHCLUB #fresh #fruit #HealthyFruit #ผลไม้เดลิเวอรี่ #ผลไม้สด #ผลไม้พร้อมทาน #ผลไม้พรีเมียม #ผลไม้นำเข้า #importfruit #FRESHTIPS